なんだかんだで今月の１３日をもって禁煙を開始して１年が過ぎました。

長いようで短く、短いようで長い１年間を振り返ってみようかと思います。

〜禁煙を始めるにあたって〜

おいらが禁煙を始めようと思ったのには３つのきっかけがありました。

１つ目は金銭的な問題。

お金がないと言うよりももったいないと感じるようになりました。

もしこの煙草をやめたらいくら浮くのだろう？と。

もう１つは健康状態。

健康状態と言っても健康に気をつけていると言う訳ではありません。

煙草を吸うと胸がとても痛くなるのです。

最後の１つが日記にも書いてありますがご飯を美味しく食べるため。

前回禁煙をした際の味覚の変化が忘れらませんでした。

これらの複合的なきっかけで禁煙を開始してみようと思ったのです。

〜禁煙初日〜

今でも禁煙初日の事は覚えています。

今までと生活習慣を変えるのですから勇気がいります。

”これを吸ったらやめよう”そう思いつつも更に１本、また１本と・・・

それでも禁煙をしたかったので１箱吸い終わる前にやめてしまいました。

最初はそれこそ３０分もしない内に吸いたいという欲求がありました。

しかし１度失敗している禁煙、今吸ったらまた元に戻ってしまうと言い聞かせました。

吸いたくなったらとにかく冷たい水でごまかしていました。

今思えば相当イライラもあったかと思います。

これが禁断症状の始まりでした。

〜禁断症状〜

煙草の禁断症状はとにかく辛い物があります。

一番最初の禁断症状は煙草が吸いたいという欲求でしょうか。

これは初日だけではなく暫くは続いていました。

他にも眠気や頭痛、うつ状態等がありました。

〜禁煙１ヶ月〜

禁煙も１ヶ月が過ぎるとだいぶ変わってきます。

よく言われる事ですが嗅覚が敏感になります。

今までは気づかなかった匂いもわかるようになりました。

また、日記にも書いてありますが禁煙をする事により食欲が増進します。

おいら自身かなり食欲が増進し普段以上に食べてしまう事も・・・

〜禁煙半年〜

日記を見てもらうとわかるのですがこの頃には既に煙草が気にならなくなっています。

その証拠に日記にも煙草の事を書く機会が減ってきています。

また、うつ状態は未だに良くならず体重が激減したのもこの時期でした。

〜禁煙１周年〜

そんなこんなで禁煙も１年を迎える事が出来ました。

ただ１年経っても煙草を忘れる事は出来ません。

例えば強いストレスを受けたとき等に吸いたくなります。

また、未だに煙草を吸っている夢を見る事もあります。

まだ１年なので偉そうな事は言えませんがつくづく思う事があります。

それは煙草をやめて良かったと思う事。

周りで煙草を吸っている人を見ると正直かっこが悪く見えます。

高いお金を出して自分の体はもちろん、他人に迷惑をかけ病気にもさせてしまう。

また、煙草は吸う物ではなく吸わされている物なんじゃないかと思っています。

禁煙をして煙草を吸う人を客観的に見る事ができて、そう感じました。

美味しいから吸うのではなく、吸わずにはいられない・・・

煙草とはそういった中毒性をもった大変危険な嗜好品です。

煙草は百害あって一理なりとはよく言ったものです。

煙草を吸って得られる物は何もありません。

万が一あったとしても喫煙で失う物の方が遥かに大きく多いはずです。

おいらは煙草をやめて欲しいとは言いません。

いえ、正確には今までは言った事がありませんでした。

しかし、先月、母に禁煙を強制させました。

それは母の血圧が高く体調を崩し病院で見てもらった時の事です。

先生に煙草を吸うかと聞かれ吸うと答えた母は先生に怒られました。

実はこの時先生に家族の方と話しがしたいと言われました。

おいらはすぐに病院に行き上のような話をしたのです。

煙草は体に悪いのは承知の上でしたが先生に言われると説得力が違います。

血圧が高く煙草を吸う人はくも膜下出血になる確立が高くなるそうです。

また、糖尿の方の喫煙も非常に危険だそうです。

そう言った事を聞かされその日から母に禁煙を強制的にさせました。

先生曰く、頭痛がしたらすぐに病院で検査をとの事でした。

頭痛はありませんでしたが母を病院に連れて行き検査をさせました。

（最初の病院は産婦人科の為検査が出来ませんでした）

結果から言うと多少ストレスはあるものの特に別状はありませんでした。

安心したのと同時に煙草がどれだけ体に悪影響なのかを再認識させられました。

おいらは今まで自分が煙草を吸っていたので禁煙を強制させませんでした。

ですが今回の出来事を機会に禁煙を勧めた方が良いような気がしました。

でも煙草を吸っている人にとっては余計なお世話なんですよね。

おいらも元喫煙者。その辺はわかっているつもりです。

ですが本当に心配しているからこそ煙草をやめてもらいたいのも事実。

喫煙者の方もその辺をわかって頂ければと思います。

さて、随分と長くなってしまいました。

禁煙１年、”１本位なら”と気を抜かず今まで通り禁煙が続けられたらと思います。

これから禁煙をしようと思っている皆さん、吸いたい気持ちはすぐに無くなります。

お試し感覚でも構いません。試しに１ヶ月やめてみてはいかがでしょうか？

このＨＰを見ているのであれば禁煙に興味があるはずです。

興味があるなら後は実行するのみ。

頑張ってという言葉は好きではありませんがこの場ではあえて使わせて頂きます。

これから禁煙をする人、現在禁煙中の人、是非とも頑張って下さい。

自分の為にも、そして大事な人の為にも・・・

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もっさり禁煙