禁煙初日（７月１３日）
おいらがタバコをやめるのは実は２回目。そう、つまり１回目は失敗。
失敗の理由は酷い鬱状態になった事。ホント、洒落にならない。
食欲は無く食べるのはおかゆだけ。一週間で体重が４キロ落ちました。
もちろん、夜も眠れないし頭もフラフラする。
もう限界！という時に一本吸ってしまいました。
問題はここから。タバコを吸ったのに鬱状態が回復しない事。泣
で、数ヶ月がたった今、何故また禁煙しようかと思ったのかと言うとご飯を美味しく食べるため。
こは結構重要でどうせ食べるなら美味しい方がいいしおいらの愛読書の美味しんぼにも・・・
さてさて、そんなこんなで初めた禁煙ですがどうせなら日記にしようと思い筆を取った次第でありますです。
お見苦しい点が多数ありますでしょうが温かく見守って頂ければと思いますです。
禁煙２日目（７月１４日）
さぁ、やってきました、禁煙２日目。禁煙した事のある方ならわかると思います。
そう、禁煙は初日、２日目、３日目が地獄と言うことを。
とにかくタバコの事しか考えられない。とは言え、以前にも禁煙をした事があるので少し落ち着いています。
禁煙で辛いのはやはり吸いたいと言う強い欲求だと思います。おいらもそうでした。
そんな時に励ましてくれるのがネットで探した禁煙サイト。
他の方の禁断症状を自分と当てはめたり、吸いたくなったら深呼吸と書いてあれば即実践してみたり。
ただ、ＰＣを使っている時は正直辛い。今までＰＣを使っている時はタバコを吸ってたから・・・
禁煙２日目にして既にボロボロの状態。果たして禁煙は続くのでしょうか？
禁煙３日目（７月１５日）
昨日も書きましたが禁煙は初日から３日にかけてが辛いと言う。
しかしおいらの場合今回はそんなに辛くはありませんでした。
何故辛くなかったのか？自分でわかる範囲で書いてみます。
１、前回禁煙したのが半年前で１ヶ月成功しているから。
２、そもそも喫煙暦自体がそんなに長くない。
３、暑さのあまりタバコの事が考えられない。
まず１について。半年前に禁煙した時は確かに最初の３日間は地獄でした。
最初の３日間だけではなく頭痛は２週間位続いたしそれが良くなったと思ったら鬱状態になりました。
まぁ、それはともかかく、半年前に一ヶ月でも禁煙していたと言うのは大きいかなと。
禁煙サイトによると３〜４日で体内のニコチンが消えるんだとか。
１ヶ月も経てばタバコが必要ではなくなってたし。
次に２について。喫煙暦だけど禁煙サイトを見ると１０年以上の方が結構いる。
中には２０年とか３０年の人も。
おいらは６年。そう考えると禁煙するのも喫煙暦の長い方より楽なのかもしれません。
最後に３について。これも結構有力。おいらが禁煙した時とにかく暑かった。
基本的に家ではエアコンは使いません。そのせいか頭の中には暑いと言う事だけ。
タバコの事を考える暇がない位暑かった。ただ、夜になって少し涼しくなると危険でしたが。。。
禁煙４日目（７月１６日）
実はこの日記、７月１８日にまとめて書いていたりする。
と、言うのも今日（７月１８日）にＨＰに禁煙日記を載せようと思ったから。
でも、まだ１週間も経っていないので禁煙中の事は覚えているので良しとします。（汗）
禁煙５日目（７月１７日）
今日は晩御飯が鉄板焼きでした。これはかなり危険。味の濃い物を食べると吸いたくなってしまう。
ただ、なんだかんだで既に禁煙をしてから５日が経っているのでそう簡単には吸いません。
そう考えながら食事を終えましたがこれと言ってタバコの誘惑がありませんでした。
それどころか周りの喫煙者のタバコの匂いで不快になる。
今までおいらも周りに不快な思いをさせてたんだな〜と実感してきた。
とは言え喫煙者はそれがわからないし、それが悪いとは思わない。ただ臭いのだ。これは事実。
タバコをやめろとは言わないけどタバコは臭い物だとわかって欲しかったりします。
禁煙６日目（７月１８日）
タバコを吸いたいという欲求はだいぶなくなってきましたが前回同様鬱状態になってきた。
とは言え、前回程悪くはないしどういう物なのかもわかっているので今の所は押さえられている。
それはそうと最近風邪を引いたのかな？鼻をよくかむし、くしゃみが出る。
この鼻をかむのも禁煙前とは違う所が出てきました。
それは鼻をかんだ後ティッシュが黒く（茶色？）ならないのです。
これを見て今までどれだけタバコが鼻に悪影響を及ばしていたのかがよくわかります。
禁煙７日目（７月１９日）
ハイ、何気に禁煙してから１週間が経ちました。
長いようで短く、短いようで長かった１週間。禁煙に終わりはないからまだ続くけど一応記念日。
１週間経ってもまだタバコを完全には忘れられない。やっぱり吸いたくなる時はある。
それはそうとよく禁煙を始めて自分へのご褒美を買う人がいるみたいだけどおいらはどうしよう・・・
今欲しいのはマザーとＣＰＵ（アス６４）なんだけど・・・誰か買ってくれないかなぁ（無理）
もしくはメモリが欲しいなぁ〜誰か心優しい人のプレゼントを待つか。（壊）
禁煙８日目（７月２０日）
禁煙して１週間経ったけど何故かむしょうにタバコが吸いたくなる時があります。
特にウーロン茶を飲んだ後が危険！あの渋み（？）がタバコを誘惑する感じ。
そうそう、少しずつだけど味覚が戻ってきたかも。
と、言うのもパン食べたらいつもと味が違った。
正確には味と言うより香りかな。
パン独特の香りがとてもよくて美味しく食べられました。
禁煙９日目（７月２１日）
禁煙したら太る。よく言われる事です。おいらは元々太っている。そんな事はどうでもいい。
さて、タバコをやめてからと言うもの少しずつ体力が戻ってきている気がします。
いわゆる心肺機能の回復と言ったところでしょうか。
で、せっかくなので犬の散歩を少し多めにしてみました。
とは言っても１キロ（勘）やそこらしか歩いていませんが・・・
明日も今日と同じコースを歩いてみて一体どれくらいの時間を歩いているのか計ってみようと思いまっす。
禁煙１０日目（７月２２日）
昨日の日記通り散歩の時間を計ってみました。意外に少なかったです（汗）
たった２５分しか歩いていない事が判明。
ただ昔はこの程度でも息を切らしたりしてたけど今は平気。これも禁煙のおかげ？
そうそう、今日で禁煙して１０日になった。いや、ただそれだけなんですけどね（汗）
禁煙１１日目（７月２３日）
禁煙中よく禁煙サイトを見ています。そこで気になったのが禁煙の方法。
最近は色々と禁煙グッズがあるし禁煙は楽しむ物とか言われています。
禁煙は我慢しないで禁煙グッズを使おうとか言われていましたし、それもいいと思います。
が！個人的には禁煙にお金をかけるのはどうかと思いました。
だってタバコ吸うのにもお金払ってやめるのにもお金払うなんて２重取りじゃん（違）
そんな訳でおいらの禁煙法はただ一つ。気合。そして我慢。その結果禁断症状まっしぐら。
明日はどうやって我慢してきたかと書こうかな。２７時間テレビ見ながら(汗)
禁煙１２日目（７月２４日）
夜書こうと思いましたが時間があったので昼間に書いています。
で、昨日の続きのどうやって我慢してきたか。
・・・どうもこうも我慢に方法なんてなかったりします（汗）
吸いたくなったら深呼吸か水飲んで我慢。それだけです（汗）
よくガムを噛んで気を紛らわすとかあるけど後が大変そうなのでおいらはやりませんでした。
この後って言うのはガムがないとタバコがやめられなくなってしまうという意味です。
もちろん個人差はあるでしょうがおいらの場合はそうなりそうなので（汗）
明日は禁断症状の事でも書こうかな？
禁煙１３日目（７月２５日）
禁断症状の事は専用の
恐怖の禁断症状（新しいページが開きます）に書きました。
さてさて、今日は（昨日から）２７時間テレビをやっていました。
どうせなら２７時間全て漫才をやって欲しかったな〜なんて思っています（汗）
今日は禁断症状のページを書いたので更新はここまで。
禁煙１４日目（７月２６日）
なんだかんだで禁煙２週間。
案外早かったな〜と同時にいつ吸い始めてしまうかもしれない時期。
今日気がついた事としてはお風呂。前に入ってた人が喫煙者だとお風呂が臭い。
これ、意外かもしれないけど本当です。なんか独特の臭いがするんですよね・・・
最初なんの匂いかわからなかったけど・・・よく嗅いでみるとタバコでした。
吸ってる本人はわかりませんがかなりの臭いです。
お風呂は汚れを落とす所なのにタバコの臭いがついたんじゃ本末転倒です。
禁煙１５日目（７月２７日）
んーなんかＰＣの調子が悪い。なんか画面が勝手に震える（汗）
マウスがいけないのかモニタがいけないのか・・・
おいらのＰＣはメーカー製じゃなく自作だからサポートもないしなぁ・・・
どっちみにモニタがそろそろやばそうだから禁煙祝いに買っちゃうか♪
ただし来年に・・・
禁煙１６日目（７月２８日）
やっちゃいました、パスタ３００グラム食い・・・
ちなみに今までで最高は４５０グラムだったりします（汗）
そうそう、今日は朝一で部屋のカーテンを洗ってみたのですが凄い事になってました。
何が凄いってヤニの色！めちゃめちゃ黄色かったんですね・・・かなり綺麗になりました
喫煙されている方はカーテンを洗って見ることをオススメします。
凄い事になっると思います（汗）
禁煙１７日目（７月２８日）
なんとなく体重が増える理由がわかってきました（汗）
っと言う事で明日から体重落としにいきます。
なもんでこの日記を書く気力がなくなるかもですがご了承ください（汗）
禁煙１８日目（７月２９日）
昨日感じた事ですがどうも最近眠いです。
禁煙の禁断症状に眠くなるって話があるけど・・・これか？（汗）
あぁ眠い、眠いぞ眠い、あぁ眠い。
禁煙１９日目（７月３０日）
あぁ〜足が痛い。やっぱサンダルでの散歩は無理みたい。
明日にでも靴を探すか。
それはそうとここまで禁煙しててもたいした禁断症状は出ていない気が・・・
前回の禁断症状に比べれば無問題。
